Nie każdy chce być kulturystą, jak ktoś chce być chudy i mieć 6pack to jego sprawa, no chyba że panowie preferują muskularnych mężczyzn ale to już inna sprawa. Bf nie wygląda jakoś bardzo nisko ale chyba wystarczająco, najlepiej uszczypnąć skóre i zbadać jej grubosc,Bf nie bardzo nisko? Pewnie, jeszcze przeczyta to, co napisałeś i będzie chciał [...]
[...] prawie każdego bo Holloway wyższy Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-04 22:24:36 Widzę że mnie źle zrozumiałeś - pisząc o warunkach fizycznych miałem na myśli różnicę jaka dzieliła Edgara i Ortegę, spójrz na ostatnich przeciwników Edgara, Cub x2, Aldo, Mendes, Faber itd - od swoich wcześniejszych rywali tak nie odstawał warunkami [...]
[...] z osobna może wpływać na zmianę zachowania: -Rzucił palenie (wiekszość wie że nie przychodzi to łatwo I może wiązac się z nerwowością) -Nie pije alkoholu (nie wiemy ile oraz jak często pił) odstawienie= zmiana nastroju, nerwowość, rozdrażnienie -Wrócił na siłownię (jak wspomina Monkey bywanie w miejscach publicznych typu siłownia jest okazją do [...]
[...] na tym kalkulatorze wpisz swoje dane to on sam ci obliczy ile potrzebujesz jeść plus minus aby mieć bilans zerowy jak chcesz masowac dolicz min 500 kcal na kalkulatorze poniżej wpisz co zjadłe dzisiaj wraz z ilością to on ci sam podliczy ile było kcal ile białka węgli tłuszczy , [...]
[...] by się tym cieszyć, bądź zdrowy i się rozwijaj, a zapewniam że ze zdrową banią i chęciami do tego wszystkiego efekty same przyjdą z czasem, w innym wypadku możesz polecieć jak dużo osób rok dwa forma forma, spinanie się zryty beret, wieczne braki, a później nie widać tych osób albo walą cykle i dalej ich nie widać bo przestają ćwiczyć. Mam [...]
[...] Velasquez jest w trakcie negocjacji z dwiema prominentnymi organizacjami pro-wrestlingu. Były mistrz wagi ciężkiej UFC i jego zespół byli ostatnio w kontakcie zarówno z WWE jak i AEW w sprawie kontraktu, źródła potwierdzone przez ESPN. Dave Meltzer jako pierwszy informował o tym w niedzielę w Wrestling Observer Radio”. Velasquez zmienił nieco [...]
[...] i wiesz co w środku , chyba że.masz dostęp do dobrych wyrobów w piekarni lokalnej to poproś o skład i się zorientuj . Zależy też ile tego chleba jesz ( ten co podales jak ma taki skład to jeszcze tragedii nie ma ). Ja robię chleb na swoim zakwasie żytnim i dwa bochenki mam na tydzień , koszt około 7 zł i jakieś 20 minut pracy + 60 min [...]
Czytałem wiele tematów progresji ale robiłem jak radziliście i dokładałem ciężar przynajmniej co 2 tygodnie ładnie szło tylko starałem się dokładać jak najczęściej przez co doprowadzałem do upadku i progres stanol najgorzej klatka i biceps plecy i nogi progresja bez problemu,co zrobic jakiś reset i cofnąć się z ciężarem jak to dokładnie wygląda, [...]
Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego, co budziłoby jakiekolwiek zmartwienia odnośnie do wyglądu sylwetki. Oczywiście mam na myśli wspomniane przez Ciebie żebra. Widać nieznacznie w zasadzie jak u większości osób, u których poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo wysoki. Sylwetka wygląda w zasadzie jak u typowej osoby początkującej. Trzeba lat [...]
Aktualna dieta : Tak jak pisałem w pierwszym poście jest to 2500 kcal z rozkładem makro: Białko 210 g -220 g, Tłuszcze 50 g - 60 g, Węglowodany 290 g - 300 g. Jak to wygląda na rozkładzie dnia: 7.00 CARDIO (30 m) 8.00 Odżywka białkowa ok 30-40 g 10.00 I Posiłek - 3/4 jaja w różnych formach (omlet, jajecznica, na twardo) , czasem z dodatkami [...]
[...] to nie będzie problem jeśli będziesz biegał dłuższe dystanse. Rozważ sobie jeszcze podejście do tych treningów, bo mi się też zdarzają wymówki, chociaż raczej bardzo rzadko jak sięgnę pamięcią. Chcesz iść do wojska, nie powinieneś rezygnować z treningów, bo pada. Wiem, że to łatwo powiedzieć a nie zawsze wychodzi w praktyce, ale wiele razy [...]
[...] na liście najlepszych zawodników bez podziału na kategorie wagowe, to obiecuję ci, że znalazłby się w pierwszej piątce. Wierzę, że będzie jednym z najlepszych zawodników UFC jakich kiedykolwiek widzieliśmy. Trenuję z Islamem od siedmiu lat. Widzę go jak obija DC (Daniela Cormiera), pokonuje Luke’a (Rockholda), daje Khabibowi najtrudniejsze rundy. [...]
Spoko oko;) Brak kudłów mi jak najbardziej pasuje i odpowiada, ale problem jak już wspomniałem...do 3/4 głowy cebulki ciemne, a wyżej brak cebulek i ujowo to wygląda, nawet po mach 3 turbo:P To samo właśnie jest u mnie. Niby głowa gładka ale jednak widać te cebulki jak u starego tureckiego dziada. Szczególnie jesień zima kiedy głową blada. [...]
/SFD/2021/12/21/988c455507554106b7fdd0897fb09dc1.jpg Nie ma czegoś takiego jak brak możliwości przybrania na masie mięśniowej. Na pierwszy rzut oka takie zdanie brzmi dość niedorzecznie, ale jak się głębiej zastanowimy to jest prawdziwe. Jakie czynniki musimy spełnić aby budować masę mięśniową? Przede wszystkim nadwyżka kaloryczna to element jak [...]
[...] Ja "smażę" mięsiwo codziennie na suchej patelni podlewając wodą żeby było mega wilgotne a nie wysuszone i wszyscy się takim mięskiem zajadają czy to moja czy znajomi jak do mnie wpadną. Coś tam gotuję i uwierz że co nie co wiem. A opierdziel jest wskazany. Wejdź na instagrama do mnie. Dopiero zaczynam to tworzyć ale jest tam już ok 12-15 [...]
[...] przemiany bo z tego co tu opisałeś to niezbyt wiele wynika , nie ma potzreby zbytnio aż tak sie skupiać na typie sylwetki ( somatotyp) tylko tzreba się skupic na podstawach jak dieta i trening , kolejna sprawa to kalorie ;/ jak ty chcesz masowac i nabierać dobrego ciała jedzac jak dziewczyna drobna , moja żona ma twoją wage i jej zero kcal [...]
[...] jestem ja, bo zupełnie się nie przygotowałem do tego. Na wątrobę brałem tylko LivSupport i ostropest z ostrovit-u (który żadnej standaryzacji nie ma). Podszedłem do SARM-ow jak do cyklu na kreatynie, co było ewidentnym błędem. Te środki potrafią napierdzielić w organizmie. Szczegół, że większość stron tematycznych (czyt. Propagandowych) [...]
[...] nie jest to 125mg e5d gdzie jest wielki skok na 2 dni a potem spadek przed kolejnym shotem, tutaj biję małe dawki e2d więc poziom jest niższy ale za to stały. Więc tak jak pisałem początkowa dawka była tylko sprawdzeniem jak zareaguję na testosteron, 175mg będę sobie stosował podczas mostków, aktualnie 250mg, 75mg e2d podskónie, dzisiaj [...]
[...] trzeba coś w nim pozmieniać. Łatwiej wymienić co jest źle w tym planie niż to co jest dobrze. Popatrz na partie pod kątem ich rozmiaru i złożoności i odnieś to do objętości jakie masz w planie. Nie możesz trenować większą objętością bicepsa czy tricepsa niż grzbiet. W planie objętość powinna być określona co to znaczy, że robisz 3-5 serii? Daj [...]
Wymienione badania przez kolegę jego wypowiedzi powyżej, jak najbardziej warto jest wykonać. Być może rzeczywiście występują tutaj jakieś zaburzenia funkcjonowania gospodarki hormonalnej organizmu, od strony androgenów, czy też tarczycy. Opisane objawy jak najbardziej byłyby z tym związane. Być może jednak wystarczy z sensem rozłożyć cykl [...]
„Chcę wrócić do MMA, ale w tej chwili za dobrze się bawię w pro wrestlingu” – Cain Velasquez
